تمارين اللياقة البدنية تكون صعبة و متعبة و ممله احيانا ايضا و لايحبها احد خاصة انك يجب ان تستقطع وقتا لتذهب الى الجيم و لكن الان يمكنك ان تتعلم تمارين اللياقةالبدنية لتمارسها فى منزلك من خلال7 تمارين بسيطة وسهلة يمكنك القيام بها و انت مرتاح فى منزلك .

الجسم الجميل والمقاييس المتناسبة من أهم مقومات جاذبية حواء ، لذلك تحرص حواء دائما على الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق ،ومتابعه وزنها أول بأول لإسعافه فوراً عند إصابته ببوادر السمنة . وتعتبر طرق ثبات الوزن بعد الرجيم أهم من نظام إنقاص الوزن نفسه، ولذا يجب إتباع طرق سليمة للحف

تقدم خبيرة التجميل سحر عبد الجليل، نصائح للفتيات لجمال العينين، تقول كريم العيون مهم ولابد أن تبدأ استخدامه الفتاة من منتصف العشرينيات، وهناك ثلاث طرق لوضع كريم العين حسب طبيعة المشكلة التى تعانى منها الفتاة، فإذا كانت تعانى من انتفاخ يوضع الكريم تحت العين عند عظمة العين م�

يعيد هذا المسك النضارة والصحة للبشرة كما أنه يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.المكونات: 3 ملاعق كبيرة عصير برتقال 1⁄2 كوب عسل أبيض الطريقة: 1- يخلط العسل وعصير البرتقال. 2- يوضع الماسك على الوجه ويترك لمدة 1⁄2 ساعة. 3- يشطف الوجه بماء فاتر ثم ماء بارد.

تتعرض البشرة لحرارة الشمس المفرطة طوال اليوم مما يضعف من نضارتها وحيويتها ويزيدها شحوباً واسمراراً، وخاصة عند استخدام مستحضرات التجميل أثناء التعرض لأشعة الشمس، فالعناية الصباحية للبشرة، لها دور رئيسي وفعال في حماية البشرة، وفيما يلي طرق للعناية بالبشرة في فترة الصباح1 أ�

المقادير : ربع كوب أرز مغسول 2 كوب مرقة بط ( شوربة ) بصلة متوسطة ملعقتان زبدة أو سمن بلدى كيلو لبن ملعقة دقيق ابيض الطريقة : يغلى المرقة ويسقط بها الأرز المغسول ويسوى على نار هادئة يقلب من حين لآخر , ويسوى نصف سوى ثم يضاف اللبن المغلى ويكمل نضج سوى الأرز كما فى عمل الأرز باللبن نذي

يعرف السكر بمضاره الصحية لكن دراسة جديدة أكدت أن تناوله يحدث جهداً كبيراً في البروتينات الموجودة بعضلة القلب ما يؤدي إلى توقفه عن العمل. وأجرى باحثون من جامعة تكساس دراسة أوضحوا من خلالها أن تناول ذرة سكر واحدة تجهد القلب وتحدث تغيرات في البروتينان الموجودة فيه ما يتسبب بضع�

نشاهد كثيرا هذه الأيام لقطات في التلفاز وفي الشوارع عن شرطة تلقي الغاز المسيل للدموع وشعب يعاني منها، ولكن هل سألنا انفسنا كيف يعمل هذا الغاز القبيح؟ مبدأ عمل الغاز المسيل للدموع قائم على تهييج جهاز المناعة الخاص بالعين، حيث يحتوي الغاز على مواد كيميائية تسبب تهيجا في العين

أكدت دراسة علمية أجريت بالمركز القومى للبحوث فى مصر، أن نبات السواك له تأثير فعال فى القضاء على كل من أنواع البكتريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة، لما له من تأثيرات ميكانيكية وكيميائية. وتم من خلال الدراسة التى نشرت على صحيفة "الشرق الأوسط"، كما يقول الدكتور محمد أبو ا�

أثبتت الدرسات إثباتًا علميًا يؤكد أن السبب الرئيس المسؤول عن حصيات الكلى هو جين من الجينات و يسمى ب(كلاودين-14).يعد هذا الجين بشكل عام خامل و غير نشط في جسم الانسان…فعندما يقلل الانسان من شرب الماء و يأكل طعامًا مالحًا فإن هذا الجين يبدأ بالاستيقاظ و النشاط فيمنع خروج الأملاح