هذه هي فوائد الحبوب لجسم الإنسان

هذه هي فوائد الحبوب لجسم الإنسان

هذه هي فوائد الحبوب لجسم الإنسان

تنشر وسائل الإعلام البريطانية بحثًا أجراه باحثون حول مراجعة منهجية جديدة للحبوب ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • Mayo Clinic: الحبوب غنية بالألياف بشكل طبيعي ، مما يجعل من السهل الحفاظ على وزن صحي للجسم

سعى باحثون بريطانيون إلى إثبات الصلة بين أنواع معينة من الحبوب وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان الكلي اللذين يتسببان في وفيات محددة.

أجروا مراجعة منهجية للأدبيات المتوفرة حول هذا الموضوع.

في الوقت نفسه ، نشروا لمحة عن البحث على موقع NHS الصحي ، قائلين: “يوفر التحليل دليلًا إضافيًا على أن تناول الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية. السرطان الكلي الوفيات من جميع الأسباب ؛ أمراض الجهاز التنفسي؛ أمراض معدية؛ مرض. داء السكري. “

وفقًا للباحثين ، فإن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار الكاملة والنخالة المضافة ، بالإضافة إلى الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار الكاملة ، ارتبطت بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقًا لمايو كلينك ، المجموعة الطبية والبحثية ، فإن الحبوب غنية بالألياف بشكل طبيعي ، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا ، ويسهل عليك الحفاظ على وزن صحي.

ويضيف الموقع الصحي أن الحبوب الكاملة مرتبطة أيضًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان ومشكلات صحية أخرى.

ويجب أن تشكل عناصر الحبوب الكاملة ما يزيد قليلاً عن ثلث ما تأكله ، وفقًا لـ NHS.

بدورها ، تنصح دائرة الصحة الوطنية البريطانية باختيار “أنواع الحبوب الكاملة من الأطعمة النشوية ، مثل الأرز البني ، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والخبز الأبيض البني أو القمح الكامل أو الخبز الأبيض الغني بالألياف”.

Share this post

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *